Junio: mes de nuevas amigas.

¡Hey! :)
Me siento súper feliz porque FINALMENTE tengo tiempo para desacansar, entrenar, hacer mis vitácoras de alimentos y todo eso.

Este mes estoy con tres preciosas que me ayudan a dar el 200%.






<3 Óxido Nítrico
<3 Efedra<3 Metformina

Les platico mi rutina del día de ayer.

Me levanto, bebo agua y media tableta de óxido nítrico (precursor).
Hago 50 minutos de cardio moderado en casa: cosas como saltar la cuerda o aerobics.

Almuerzo algo de corbohidratos simples (1 rebanada de piña y un yoghurt light); proteína (2 claras de huevo y 2 rebanas de pechuga de pavo); también carbos complejos (150 grs de maíz).

Me preparo para ir al gimnasio.

Media hora antes del entrenamiento consumo una cápsula de efedra y hago mi rutina normal (el lunes sólo fueron 70 minutos de cardio moderado a intenso).

Terminando eso me como una manzana y al llegar a casa, antes de cenar, tomo una tableta de metformina; ceno (carbos simples, complejos y lácteos).

Hoy no puedo consumir el óxido porque se me terminó, pero beberé café, esperando que me ayude un poco a despertar. -_-

Haré rutina con pesas, además y procuraré no incluir carbos complejos en la cena ya que noté que no siento algún efecto secundario con la metformina.


Estaré informando cómo avanza todo. ;)

Mierda en todas partes.

Hoy es Jueves 14 de mayo de 2015, son las 10:40 hrs y yo me siento muy cansada...estoy fatigada físicamente.

Durante el martes y el miércoles sentí que se doblaban mis piernas.
Estoy harta de los acosos de un sujeto en el gimnasio; me provoca asco pensar en cualquier cosa relacionada con él.

He concluído que, definitivamente la mejor compañía soy yo misma. El viernes tengo un desayuno con mi jefa, después café con algunos amigos y finalmente veré a mi novio. ¿Qué pedo con el mundo? No pueden hacer cosas en sitios distintos, a huwevo TODO es comida.

Me siento del carajo...el viernes me quedaré con mi novio y el sábado iremos a desayunar con mis suegros. COMIDA, COMIDA, COMIDA...Todo el jodido mundo piensa siempre en la comida que me hace más gooorda todos los días.

El plan era empezar mañana haciendo pierna...muy probablemente lo haga. Sólo me restan un par de días para comenzar mis rutinas de ejercicio tal y cómo las planeo, con los alimentos que de verdad necesito.

Me siento cansada de todo esto; todos los días es una lucha tremenda entre lo que quiero, lo que hago y las consecuencias que impica cada cosa.

Podría cortar a mi novio y hacer todo esto yo sola; total, no necesito de nadie y entre menos gente a mi alrededor, mejor...así no tengo que dar tantas explicaciones.

Asco y sus soluciones.

¡Hey! Estuve intentado en días pasados realizar una "dieta" de la sopa.

Bueno, pues aún no han pasado 3 días y ya deserté. Vale madre esa estúpida sopa y yo valgo madre por atascada.

Les cuento...
Se supone que debes preparar una sopa (con vegetales como apio, col y pimiento) y consumirla durante7 días con otros alimentos que te indican según el tiempo que ha transcurrido desde que la iniciaste.

El primer día puedes comer fruta fresca y la sopa; yo me eché una piña y un melón COMPLETOS y dos naranjas...¡ah!  y como 5 tazones de sopa.
El segundo día puedes comer vegetales y la sopa; yo ni siquiera recordaba que era día de vegetales así que inicié comiendo dos naranjas, luego una ensalada. Más tarde, al llegar a casa, pensé que como ya la había cagado con las naranjas, podía atascarme de cualquier cosa. Me comí una taza de arroz con leche, un sandwich de queso y dos rebanadas de piña...fui muy valiente al excusado y para acabar de joder todo, mientras vomitaba comencé a sangrar, así que paré.
¡No tiré nada!
¡A la mierda todo! acabo de comerme dos roles de canela, como medio kilo de arroz con leche y una sincronizada...me lleva la puta madre...y además ni siquiera podré ir al gimnasio hoy.
Me he tomado un laxante enseguida pero tengo un compromiso por la tarde.

Cómo añoro sentir esa sensación de vacío en mi estómago...esa sensación de vacío en todo mi ser que me vuelve quien soy yo, en mí misma y no quien soy en los demás.

Pastillas: aumentar rendimiento físico y eliminar el apetito.

¡Buenas noches! :)
En esta entrada quiero compartirles un secreto que me ha ayudado muchísimo a mantenerme en la línea del ejercicio físico.
No importa si estoy cansada, no importa si me siento deprimida, la solución la encuentro todos los días con una píldora.

Antes de mencionar el nombre de esta pastilla, necesitan saber que produce efectos inmediatos no muy agradables y también algunos efectos secundarios (que yo no he experimentado después de tomarla por dos años, pero todos los organismos son diferentes, así que deben tener cuidado con eso).

Efectos que producen estas píldoras (Los que yo he sentido. No todos se presentan al mismo tiempo):

-Aceleración del ritmo cardiaco
-Náusea
-Mucha agitación
-Dolor de cabeza
-Desaparece el apetito
-Sudoración
-Temblores

Okay, estas pastillas contienen, entre otras cosas:

-Efedrina (Es como un precursor de las anfetaminas).
-Cafeína
-Yumbina

El nombre de estas píldoras es: BLACK WIDOW (o "Viudas negras").
Un frasco con 100 cápsulas cuesta, aproximadamente, $600 (seiscientos pesos mexicanos).

Es MUY IMPORTANTE que consideren lo siguiente:


-La píldora se consume aproximadamente 30 minutos ANTES de realizar ejercicio.

-Si van a tomar una píldora, asegúrense de que van a hacer ejercicio CARDIOVASCULAR (Correr, bicicleta, aerobics, saltar la cuerda). NUNCA la tomen si no están seguras de que van a realizar alguna de estas actividades, puede incluso provocarles un infarto.

-Mientras estén realizando el ejercicio, van a sentir mucha aceleración cardiaca y es normal. Si sienten que saldrá su corazón, deténganse y respiren hondo unos minutos.

-NO la consuman si es muy tarde y están próximas a ir a la cama porque no podrán dormir, será muy difícil conciliar el sueño.

-NO consuman más de 2 píldoras al día. Consumiendo 1 es efectiva para hacer pesas y cardio, NO necesitarán más. (Yo llevo 2 años con la misma dosis y me funciona perfectamente una sola píldora).

-Si aún se sienten agitadas después de terminar su rutina, sigan haciendo cardio. Correr me va perfecto a mí.

Estas píldoras las pueden conseguir en las tiendas de suplementos deportivos (excepto GNC, ahí ni pregunten). Curiosamente, las llaman también "quemadores" o termogénicos. Hay otras marcas y nombres pero estas me han gustado a mi.

*Esto no es apto para las chicas que NO realizan ejercicio físico INTENSO.
*No es mi responsabilidad si las consumen, esto NO es una recomendación, es sólo una nota donde describo lo que YO consumo y me ha funcionado a mí.

:)

Recurriendo a Ana para ganar terrerno.

No puedo creer que haya abandonado este espacio por más de un año.

Es más increíble que siga igual de poco entusiasta con mi peso ¡jaja!

En fin…yo no estoy aquí para hablar de problemas, sino de soluciones. He estado leyendo últimamente muchos blogs relacionados con Ana y Mia y sinceramente algunos me han provocado escalofríos pero otros los he encontrado fascinantes en el mejor de los sentidos.

Vamos a dejar esto bien claro: YO quiero bajar de peso porque me gustaría lucir un mejor cuerpo, porque sé que el sobrepeso es una enfermedad y porque simple y sencillamente me apetece hacerlo.

Desde Enero me inscribí al gimnasio de nuevo y no había notado resultados en mi peso ni en mi talla a pesar de seguir con una dieta ad hoc para mi situación. Es hasta ahora que recurrí a Ana para poder gozar de sus conocidos beneficios y les diré algo: Funcionó.

 

De los 5 meses que me la he pasado en el gimnasio matándome con las pesas y con el cardio, sólo me ha bastado una semana para perder el peso que me hubiese gustado que desapareciera desde el inicio del año.

 

Mi peso se mantenía entre 71.500 y 72 kg. Hoy que me pesé de nuevo, estaba en 67.700 ¡Wow!

¿Es neta? ¡Claro que lo es! Me vale madre lo que pudiera pensar la gente al respecto de mi cambio repentino de actitud. Yo sé que tengo un problema: sé que tengo un trastorno alimenticio y también alguno que otro de personalidad. ¿Y qué? Haciendo esto es como me siento feliz.

 

Estos son algunos de los cambios que he notado, haciendo 40-50 mins de cardio y consumiendo diariamente un aproximado de 400 kcal.

·        No ha disminuido mi fuerza, he podido levantar el mismo peso en las mancuernas y barras

·        Me he fatigado más al correr, pero sólo disminuyo un poco la velocidad para resolver el asunto.

·        Pasé en unas cuantas semanas de ser talla 11 a ser talla7. ;)

·        No me da ansiedad porque todo el tiempo estoy bebiendo agua.

Me siento contenta con los resultados que estoy obteniendo y espero ir a por más en próximo días…ya estaré actualizando las entradas.

¿Cómo se ven 500 kcal diarias?

Nadie dijo que será fácil, pero sí puede tener sabor, ser delicioso, brindarnos nutrientes y aportarnos lo necesario para recuperarnos de un entrenamiento.

Les presento la imagen de mis comidas hoy. El total de kcal da menos de 500. Fácil, ¿no?

Fin de semestre = Fin de tormentos.

Siempre hablo y jamás ejecuto, ¿qué mierda me sucede? ¿De qué estoy hecha? 

Más acción y menos palabras: me voy a hacer 40 minutos de cardio. Hoy quiero dormir con la conciencia tranquila.